设计师的健康生活模式[饮食篇]

设计是为了更好的生活，外行人往往对设计师这个职业充满向往，但是我们可爱的设计师往往生活的并不那么完美。健康生活，似乎居于唯美生活之下，这应该是最最基础的生活状态。但是越来越发现，很多设计师，特别是年轻的设计师，很难达到这个最低生活标准。因此，壹手设计专门为设计师童鞋开设健康专栏，今天先和大家聊聊怎么吃才健康。

民以食为天，第一期就先解决一下设计师的伙食问题。我身边的设计师有的因为实在不想早起就不吃早饭，中饭一般外食，晚饭到家就尽力吃···

其实，早饭只要提前准备好，不会浪费太多时间。这里推荐几款早饭吧！

第一款：欧式便捷早饭——面包火腿加鸡蛋赔牛奶豆浆等

这些材料在超市都能买到，操作便捷，两分钟搞定，营养丰富，缺点是造价较高，而且迫于中国国情，amity不敢保证吃不出别的食品安全！

第二款：中式五谷粥——各种豆类谷类混合熬制

只要是五谷杂粮就可以一起熬着吃，记着豆类产品前一天晚上泡好，第二天连同泡豆子的水一起熬，保证营养不流失。该方法最为安全干净，缺点就是有点费事儿啦。不过如果提前准备好，起床先开火熬上，然后洗脸等等，等忙活完也能吃到新鲜的粥了！

第三款：百变节约系列餐

我们设计师也不算是高收入人群啊，不少还是漂泊在外的游子，所以小算盘还是要打一打的。一些剩菜剩饭也不好扔掉，再利用一下也能是丰富的早饭。比如，烩饭，其实就是生菜和剩米饭热一下，西红柿系列烩饭尤佳，开火加菜加饭，搅合，美味来了！比如馒头夹菜，外面买的白吉馍什么的是同系列产品，夹的种类很多，可以是剩菜，也可以是超市买来的火腿，或者是自己煎鸡蛋。另附馒头可以在饼铛上加热，稍微烤一下，风味就不同了。还有剩下的饺子、包子之类都可以作为早饭，就是微波炉走一遭，一分钟就可以吃到热腾腾的东西了！

第四款：超市速冻系列美食

其实超市的冷藏柜有很多速冻食物，不仅限于水饺啊！偶曾经淘到很好吃的奶黄包，便宜又划算，可惜比较甜吧，女生都爱，就是不合老公的胃口···此外还有豆沙包等等，如果前天晚上拿出来，第二天只需微波两分钟就行了。当然还有小粽子等等！

早饭不能不吃，自己稍微用心一些都好过外面早餐摊买的小吃。不知道冬天吃下去了多少摊主的鼻涕···恶，不说了。

对于设计师来说，中饭大多得在外面吃。其实工作久了，出去吃个饭也可以作为放松。只是要注意菜色的选择和搭配。尽量不吃炒饭炒面，这些东西只有淀粉和油脂，没什么营养。尽量选择可以吃到菜和蛋的饭菜。

晚饭建议大家多吃蔬菜和汤类，如果一定要吃干粮，不要吃烙饼、馅饼等油大的食物。可以去买粗粮馒头，或者干脆自己做，周末做好可以吃一周。
有的设计师工作起来不记得喝水，建议设计师们可以泡上一杯绿茶放在手边。不仅可以解渴还能防辐射···

用心生活吧亲爱的设计师同仁们，你们把有限的青春和生命奉献给了无限的工作，你们用心应对每个案子和懵懂的客户，如果对自己的生活马马虎虎岂不是太冤枉了吗？怎么可以创造美好生活的人却不能好好生活呢！